Solarius istnieje już od 1998 roku!
Piotr Gibaszewski © 2020
Na stanie
Prokrastynacja – Monique Bogdahn
49,40 zł (z VAT)
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 29 zł
PROKRASTYNACJA
Każdemu zdarzyło się przełożyć zadanie „na później”, mimo świadomości, że powinno być już wykonane. Taka tendencja do odwlekania to właśnie prokrastynacja – subtelny sabotażysta Twojej motywacji i dobrostanu. Zamiast działania pojawia się napięcie, frustracja i stres, które potrafią rzutować na relacje, rozwój osobisty, a nawet zdrowie psychiczne. Długofalowo prowadzi to do poczucia winy, spadku energii, a także problemów ze snem i koncentracją. To nie jest tylko chwilowy brak chęci – uporczywe odkładanie zadań potrafi podważyć wiarę w siebie i własne możliwości. Dobrą wiadomością jest to, że z prokrastynacją można skutecznie walczyć – i odzyskać kontrolę nad swoim życiem.
Nie pozwól, by prokrastynacja dalej trzymała Cię w miejscu. Czas zacząć działać – krok po kroku, z nową energią!
Oprawa: miękka
Ilość stron: 160
Data ostatniego wydania: 2025 wyd. I
Format: 14,5 cm x 20,7 cm
ISBN: 978-83-8272-888-0
Wydawca: Studio Astropsychologii
-
Opis
Jak zacząć działać i realizować swoje cele? Oto skuteczne sposoby na pokonanie odkładania!
Wbrew pozorom prokrastynacja nie ma nic wspólnego z lenistwem. Często jest reakcją obronną na nadmiar stresu, lęk przed niepowodzeniem lub poczucie przytłoczenia. Kiedy zadania wydają się zbyt trudne albo zbyt czasochłonne, łatwo znaleźć wymówkę, by zająć się czymś innym. Efekt? Narastająca frustracja, zaniżone poczucie własnej wartości i coraz większy stres. Z czasem można odnieść wrażenie, że życie ucieka, a marzenia pozostają tylko na papierze. W swojej książce Monique Bogdahn – specjalistka od zarządzania czasem – dokładnie wyjaśnia, czym jest prokrastynacja i jak skutecznie ją pokonać. Prezentuje sprawdzone techniki i strategie, które pomagają odzyskać wewnętrzną motywację i lepiej zarządzać codziennymi wyzwaniami.
Praktyczne ćwiczenia, które wspierają nie tylko działanie, ale i zdrowie psychiczne
Jeśli chcesz przestać odwlekać i zacząć spełniać swoje cele, ta książka może być Twoim przewodnikiem. Znajdziesz w niej praktyczne ćwiczenia, które pomogą nie tylko przełamać opór przed działaniem, ale również zmniejszyć poziom stresu. Proponowane metody uczą, jak radzić sobie z napięciem, obawami oraz blokadami wewnętrznymi. Pomogą Ci również wyciszyć umysł, lepiej rozumieć emocje i szybciej wracać do równowagi. To przekłada się na większą pewność siebie i zdolność podejmowania decyzji bez zbędnej zwłoki.
Koniec z odkładaniem! Zrób pierwszy krok w stronę zmiany
Zamiast odkładać ważne decyzje na nieokreśloną przyszłość, zrób coś dla siebie już teraz. Książka Monique Bogdahn nie jest tylko teoretycznym wykładem – to konkretny plan działania, który krok po kroku pomoże Ci zmierzyć się z prokrastynacją i odzyskać sprawczość.
Dzięki tej lekturze:
- zrozumiesz mechanizmy prokrastynacji i jej wpływ na Twoje życie prywatne i zawodowe,
- otrzymasz konkretne narzędzia do pokonania nawyku odwlekania,
- nauczysz się efektywnych technik redukcji stresu i lepszej organizacji dnia,
- zwiększysz swoją codzienną motywację i wyrobisz pozytywne nawyki,
- otworzysz się na rozwój osobisty i realizację marzeń.
